88.5MHz FMふっかちゃん　Pedaling　～Shall we ride？～

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最終収録が終わって... 四季学舎にて。

ゲスト　三上さくら　さん

〇（株）ゼロワン出版編集長

〇　FMふっかちゃんパーソナリティ

〇　元プロ・ソシアル・ダンザー　

２回目の出演のさくらさん。

今回は

女性目線で、

そして、これまでいろいろなところを

通ってきた一人の女性の視点から

もし、あの時、

ロードバイクとの出会いがなかったら....

そんなお話をして頂きます。

ソシアル・ダンス（社交ダンス）という

「パートナー」とともに戦う独特な競技と

ロードバイクとはどんなところが違うのか。

また、

ロードバイクと歩んできたことで

心も身体もどのように変わって来たのか、

そんな、ちょっとディープな内容となりました。

今回、収録場所は

私のホームベース「四季学舎」。

初めての試みでした。

収録中は、この英語専門塾の　Poster Dog（看板犬）でもある

Light 君が静かに見守っていました。

実際に録り始めると、私のリードが悪かったのか、、、

収録直前の打ち合わせと全く展開が違ってしまい、

筋道に、もはや

修正は効きませんでした...。

気が付くと、２人の「等身大での対談」となり、

その後の編集も

できるだけ「素のまま」に残しました。

それが逆に、最終放送回らしくなったようにも思えます。

これまで長い間、聴いて頂いたリスナーの皆様、

ありがとうございました。

また、

この番組に出演して頂いた実に多くのゲストの皆様、

貴重な時間をありがとうございました。

この場をお借りして、心よりお礼申し上げます。

■番組紹介

FMふっかちゃん88.5MHｚ

Pedaling ~Shall we ride?~

■再放送予定

3月 17日（日）⁂１3：００ー１3：５５⁂

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イベントの都合上、時間帯が変更となります。

3月 22日（金）１９：００ー１９：５５

3月 24日（日）１１：００ー１１：５５

3月 29日（金）１９：００ー１９：５５

3月 31日（日）１１：００ー１１：５５

■スマフォでの聴き方

方法１

LINE　公式アプリアカウント

「FMふっかちゃん」

方法２

Apps：「Listen Radio　通称　リスラジ」

■アーカイブ　今回放送分

（３月１日 本放送）　

「パワーメーターの活用法

　/  和田コーチ」　

冒頭5分すぐ聴けます。↓

https://www.fukaya-fm.com/channel/pedaling/

■パーソナリティ　プロファイル

英語専門塾　四季学舎　

https://eigosenmonjyuku.jimdofree.com/

写真参照：カミハギサイクル

FMふっかちゃん　88.5MHz

＊スマフォで聴けます

番組名　Pedaling ～Shall we ride?~

ゲスト　和田　清秀コーチ

写真参照：Pioneer Power Meter

じてんしゃ乗りの脚力を表す数値は、

速度でもなく、タイムでもありません。

答えは、Power！　パワー！！

「パワー」とは、

乗り手の性能、

自転車への入力

ペダルを踏む力、、、、

を指します。

パワーの数値は

FTP（Functional Threshold Power）

と呼ばれ

日本語では

「機能的　閾値＊しきいち　力」

と訳されています。

単位は　ｗ　ワット。

厳密には

1時間ペダルを踏んで出せる力

これがFTPです。

よって、私たちが気にする「速度やタイム」！

それは、こんな公式から算出されます。

環境×自転車の性能×パワー＝速度・タイム　！！

また、このFTPは体重との比率が大きく関係します。

体重の何倍をFTPで出せるか。

この数値がPWR(Power Weigh Ratio)。

「力と体重との比率」。

前回は、上記のことを

自称「ちゃりバカ　きんに君！」こと、

和田清秀コーチが丁寧に解説してくれました。

今回は、その続きです。

意外にも、

自分のパワー（FTP）を知ることのメリットは

実に多く、

競技をしないサイクリストにも

とても有効なのです。

今回はそのあたりを

興味深くお話いただきました。

この放送が

ペダルを踏むことに

新たなモティベーションとなることは

間違いないと思います。

ぱわー！！

大阪梅田ーー東京新橋　

520Kmを24時間で走破した

和田コーチ（左）と愉快なお弟子たち...

2023.5.　出発前の梅田にて

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■番組紹介

FMふっかちゃん88.5MHｚ

Pedaling ~Shall we ride?~

/マサヒロ

■再放送予定

3月 3日（日）１１：００ー１１：５５

3月 8日（金）１９：００ー１９：５５

3月10日（日）１１：００ー１１：５５

■スマフォでの聴き方

方法１

LINE　公式アプリアカウント

「FMふっかちゃん」

方法２

Apps：「Listen Radio　通称　リスラジ」

■アーカイブ　今回放送分

（３月１日 本放送）　

「パワートレーニング

～人の力の入力

　/  和田コーチ」　

冒頭5分すぐ聴けます。↓

https://www.fukaya-fm.com/channel/pedaling/

■パーソナリティ　プロファイル

英語専門塾　四季学舎　

https://eigosenmonjyuku.jimdofree.com/

FMふっかちゃん　88.5MHz

＊スマフォで聴けます

番組名　Pedaling ～Shall we ride?~

ゲスト　和田　清秀コーチ

かなり読み込んだ形跡がある和田コーチの愛読書　その名もズバリ　「パワー・トレーニング・バイブル」！

スポーツバイクに乗っている皆さんは、

こんなことをよく尋ねられることがないでしょうか。

「速く走れそうだね。　何キロぐらい出せるの？」

この質問に対して、みなさんはどのように答えますか。

「平らで、無風なら平均３０Km/h　は出せる。

冬、刀水橋から羽生道の駅まで２０分ちょっと。

瞬間的には40Km/hも出せるかも...。

追い風だからね。

でも、帰りはその倍以上の時間がかかる...。

なぜなら、向かい風！

いくら漕いでも進まず、辛い...。

次に、みんな大好きな山登りをに出して、

自己タイムを例えばこんなふうに話す！

日本人サイクリスト：

「赤城山ヒルクライム、60分で登れます！」

フランス人サイクリスト：

「？？？　赤城って何？　

　君の脚力ってどれくらいあるの？」

そう、脚力の話をするときに

共通言語、共通語彙がないと、比較のしようがありません。

どれくらい速く走れるか？

どれくらい好タイムを出せるか？

それは、下の３つで決まります。

①「環境」：気温・湿度・風、傾斜、走る人数など

②「自転車の性能」：カーボンファイバーなどフレームの素材や重量、

ギアの枚数、タイヤの転がり具合など

③「乗り手のペダルを踏む力＝入力＝パワー」：自転車乗りの人の性能

つまり、このような公式が成り立ちます。

速さ＝環境＋自転車の性能＋人による入力

速く走るには、そして、好タイムを出すには、

性能のよい自転車に乗るだけでは十分ではないということです。

この「人による入力＝パワー」を出せるようになれば、

人は速く走れるようになります。

若手の育成にも余念がなく、同時に、面倒見がいい和田コーチ。　だから、こう見えて、全然怖くないです。

幸いなことに「パワー」は世界共通限度です。

「W　ワット」という指標（数字）で表すことができます。

つまり、自分の脚力を数値化したものです。

現状を知ったり、目標にすることもできる便利な数値です。

では、どうやってこのパワーを増量させることができるか。

あの百戦錬磨の和田コーチが、かつて

バイブルとしていた文献も参考にしながら

熱く解説してくれるはずです。

ロードバイク乗り、必聴です。

このZWIFTの漕ぎ手のパワー　

６４８W！！　凄い！

　　↓

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■番組紹介

FMふっかちゃん88.5MHｚ

Pedaling ~Shall we ride?~

/マサヒロ

■再放送予定

2月 18日（日）１１：００ー１１：５５

2月 23日（金）１９：００ー１９：５５

2月25日（日）１１：００ー１１：５５

■スマフォでの聴き方

方法１

LINE　公式アプリアカウント

「FMふっかちゃん」

方法２

Apps：「Listen Radio　通称　リスラジ」

■アーカイブ　前回放送分

（2月2日本放送）　

「あなたの知らない

Virtual Rideの世界

　/  和田コーチ」　

冒頭5分すぐ聴けます。↓

https://www.fukaya-fm.com/channel/pedaling/

■パーソナリティ　プロファイル

英語専門塾　四季学舎　

https://eigosenmonjyuku.jimdofree.com/